鼻竇感染的5種居家療法

您的頭部是否因疼痛而抽搐？您是否因為鼻子太塞而難以通過鼻子呼吸？感覺像有人把水泥泵進了你的鼻竇？您可能患有鼻竇感染。 

鼻竇感染每年影響數百萬人。臉上持續的壓力和疼痛，不停的頭痛，不停擤鼻涕和流鼻水——這足以讓任何人感到難受 ，急需緩解。那麼，您能做些什麼呢？在本文中，我們會分享一些您可以嘗試的頂級居家療法。但首先，讓我們從一些基礎知識開始。

什麼是鼻竇感染？

 鼻竇感染，也稱為鼻竇炎，是一種常見病症，當鼻道周圍的空腔發炎和腫脹時就會發生。這種炎症可能是由病毒感染、過敏 ，甚至細菌感染引起的。 

當您的鼻竇健康時，它們會充滿空氣。但是當它們被堵塞並充滿液體時，病菌就可能滋生 ，並引起感染。這會導致與鼻竇感染相關的疼痛症狀，例如面部疼痛和壓力、鼻塞、黏稠和變色的鼻涕、頭痛、咳嗽和疲勞。  

鼻竇感染可以是急性的，持續數周，也可以是慢性的，持續數月，甚至數年。不管哪種情況 ，都會讓人感到不適。但幸運的是，您可以嘗試幾種居家療法。

在家治療鼻竇炎最快的方法是什麼？

大多數鼻竇感染會在一周到一個月內自行痊癒。然而，您可以通過一些居家療法來加快此過程並緩解您的不適。試試這些方法吧！

1. 使用鼻腔沖洗器

鼻腔沖洗是緩解鼻竇充血和清除黏液的最有效方法之一。您可以使用洗鼻壺、擠壓瓶或鼻腔沖洗器，搭配生理鹽水輕輕沖洗鼻腔。這有助於去除刺激物、過敏原和多餘的黏液，減少炎症並促進癒合。  

鼻腔沖洗可以每天進行一次或兩次，以獲得最佳效果。請確保使用無菌水，並定期清潔您的沖洗設備，以防止進一步感染。

2. 補水和休息

多喝水、涼茶和清湯，有助於稀釋黏液分泌物並排出毒素。適當的補水還可以支援您的免疫系統，讓身體更有效地抵抗感染。 

當您生病時，身體需要額外的休息才能癒合，因此請確保您每晚都有足夠的睡眠。全天休息放鬆和小睡也是有益的。請記住，有時最好的補救措施就是給予身體足夠的時間和照顧 ，讓它自然痊癒！

3. 使用熱敷

熱敷可以幫助緩解鼻竇疼痛和減輕炎症。熱敷還會稀釋黏液，使其更容易排出。為避免刺激皮膚，請在敷布和皮膚之間放一塊布。將熱敷布放在鼻子和臉頰上 5-10 分鐘，每天兩次。

4. 嘗試蒸汽吸入

溫暖潮濕的空氣有助於鬆弛黏液，紓緩發炎的鼻腔，減少腫脹。要嘗試蒸汽吸入，請將水煮沸並倒入一個大碗中。用毛巾覆蓋頭部以留住蒸氣，然後俯身在碗上並吸入 5 到 10 分鐘。  

確保與熱水保持安全距離。為增強緩解效果，您可以混合幾滴桉樹或薄荷油。每天重複幾次，以緩解充血並改善引流。 

然而，值得注意的是，一些研究表明蒸氣吸入可能對慢性病例無效。

5. 檢查並調整您的飲食

您的免疫系統需要全方位的支援，飲食也對鼻竇健康起著重要作用。有些食物會引發炎症並增加黏液，使症狀惡化。 

為了幫助恢復，請專注於營養豐富的飲食，多攝取水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全穀物。加入具有天然抗菌作用的食材，包括大蒜、生薑和洋蔥，並嘗試辛辣食物來幫助清理鼻腔。 

除了以上建議，補充飲食中的營養缺口也能帶來顯著效果。Life Nutrition 的補充劑 ，包括 男士抗疲活能元 綜合維他命、女士抗氧活能元 綜合維他命、肝健清、全效益生菌、速效抗疫C加紫錐花、AC藻鈣多和兒童鈣多多，可以幫助您補足所需營養，並在您的免疫系統最需要的時候得到所需的提升！