DHA 沒有官方每日建議攝取量。然而，許多研究表明，我們每天至少消耗200毫克的DHA來促進眼睛和大腦的健康發育。DHA對孕婦尤其重要，因為DHA也必須分娩給嬰兒。建議未接受母乳餵養的嬰兒每天服用約 50-100 毫克 DHA。

DHA 是一種重要的營養物質。它已被臨床證明可以促進大腦和眼睛的健康。DHA 確保大腦、眼睛、心臟和神經系統其他部位的細胞在生命的各個階段都正常發育和運作。我們的DHA來自在受控環境中生長的藻類。

研究表明，服用多達1000毫克的藻類DHA實際上可以降低甘油三酯水平高達25%，並可以提高膽固醇水準。

根據您服用洋芋提取物的原因，提取物的劑量會有所不同。如果你有消化問題，建議每天服用約320至640毫克，三次。如果你有高膽固醇，你應該採取約1，280至1，800毫克一天積極的結果。

洋芋提取物非常適合消化不良患者。研究表明，服用洋芋提取物可以減輕消化不良的癥狀，包括噁心、嘔吐、脹氣和胃痛。洋芋提取物也特別適合我們的肝臟，因為它增加了膽汁生產，進而去除危險的毒素從肝臟。

此外，研究表明，洋芋葉提取物可降低膽固醇水準，在那些有較高的膽固醇水準的人。洋芋葉提取物也有助於增加高密度脂蛋白（又稱好膽固醇）。

KSM 66南非醉茄根提取物的建議劑量是每天一兩次450-500毫克膠囊。

KSM 66南非醉茄已被用作藥草多年。它的一些好處包括，提高大腦功能，管理壓力水準，降低血糖水準，降低皮質醇水準，對抗抑鬱症和焦慮癥狀。

我們使用KSM-66南非醉茄提取物。KSM-66在最近的一項雙盲研究中被證明可以改善睡眠的數量和品質。

建議劑量為4毫克/天。

阿斯塔桑汀是一種生物抗氧化劑，天然存在於微藻中。由於他們的飲食，阿司坦辛是豐富的許多類型的海鮮，包括但不限於鮭魚，蝦和龍蝦，事實上，這是給這些海洋生物的粉紅色和紅色。就像這些海洋生物一樣，我們人類不能創造我們自己的阿薩桑汀供應，必須依靠我們的飲食來獲得這種抗氧化劑。

此外 Life Nutrition 使用天然來源的藻類，阿斯塔雷亞爾®阿斯塔桑汀。它是最有效的類胡蘿蔔素，比維生素E強500倍，比維生素C強6000倍。 由於阿斯塔桑汀獨特的分子結構，能夠自由穿越血腦和血脂屏障，它是一個強大的自由基清理劑。它有助於改善視網膜毛細管流動迴圈，提高眼睛重新聚焦能力。

世界各地的研究人員已經發表了400多項同行評議的關於阿塔桑汀的研究，包括許多臨床研究。阿斯塔雷亞爾®阿斯塔桑汀在其中大多數使用， 使它成為世界上最研究的天然阿薩桑汀品牌。

益生菌沒有建議攝取量。然而，哈佛醫學院建議每天服用100億CFU益生菌。

在羊水中發現桿菌亞提利。經證實，它改善了胃腸道癥狀，例如噁心、嘔吐、胃灼熱、腹脹、消化不良、上/下腹痛、腹瀉、便秘和脹氣。

益生菌沒有建議攝取量。然而，哈佛醫學院建議每天服用100億CFU益生菌。

雙歧桿菌是一種益生菌菌株，它們存在於包括人類在內的許多哺乳動物的大腸中。有很多研究圍繞B.lactis的好處，它說，以改善免疫功能，調節胃腸道過程和減少抗生素的副作用。

主要是免疫力和呼吸健康研究，它是呼吸健康首選益生菌博士。

益生菌沒有建議攝取量。然而，哈佛醫學院建議每天服用100億CFU益生菌。

雙歧桿菌龍姆是一種偉大的細菌菌株，通過支援胃腸道的粘膜襯裡促進健康胃腸道壁（GI）。混合益生菌補充劑還可以幫助維持腸道菌群，支援健康的酵母平衡，並促進GI舒適性。

沒有官方每日建議的北歐藍莓提取物劑量。然而，許多研究表明，劑量在50克新鮮的北歐藍莓或500毫克的北歐藍莓補充劑之間。

北歐藍莓有許多好處，最值得注意的是，它們非常適合支持和維持視力和健康。由於其豐富的抗氧化來源，花青素，漿果對抗炎症，這是懷疑是各種疾病的主要原因。它還通過保持健康的血液循環，説明眼睛提供氧氣和營養。

我們的 4：1 北歐藍莓提取物的花青素比普通藍莓多 10 倍。多項研究表明，膽汁提取物可以減少眼乾，一項歷時兩年的研究表明，每天服用120毫克的膽汁提取物可改善青光眼患者的視覺功能，提高約30%。

黑胡椒含有生物活性複合管素。建議的管道素劑量範圍為每天 5 至 10 毫克。

黑胡椒管素通常與其他營養物質，如薑黃和白藜蘆醇一起服用。這是因為姜黃中的薑黃素本身不容易被吸收到血液中。添加管道素可以提供幫助，研究表明，管道素可提高薑黃素吸收高達2000%。它還吸收成分，如CoQ10和白藜蘆醇分別30%和129%。

我們在產品中使用生物佩林®黑胡椒。威斯康星大學在研究中表明，生物佩林®使白藜蘆醇的生物利用率提高了229%。

乳香提取物的建議劑量約為每天300-500毫克2至3次。

乳香具有抗炎特性，對關節組織大有裨益。這是因為博斯韋利亞可以減少炎症，這可以幫助許多關節問題，如但不限於骨關節炎和風濕性關節炎。

2003年發表在《植物醫學雜誌》上的一項研究發現，在30名患有骨關節炎膝蓋疼痛的人中，服用乳香的患者的膝蓋疼痛有所減輕。他們還報告說，膝蓋的靈活性增加了，步行的程度也增加了。其他研究也報告了同樣的結果，同時也發現乳香也有助於降低軟骨降解酶的水準。

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

你可能聽說過很多次，鈣是發展兒童和青少年的基本礦物質，因為它加強骨骼和牙齒。這是事實，但是孕婦和哺乳期母親向嬰兒和老年人提供鈣以防止骨質疏鬆症也很重要。

我們的AC藻鈣多產品有大量的鈣供應。

您也可以通過自然飲食獲得鈣。獲得鈣的最常見方法之一是通過乳製品，如牛奶，優酪乳和乳酪。但你也可以通過綠葉蔬菜和大豆獲得鈣。一些加工食品，如義大利麵，穀物和其他穀物產品也含有適量的鈣。

沒有官方建議的菊根纖維胰蛋白劑量，但研究表明，每天10克是一個有效的劑量。

菊苣是一種益生菌，這意味著它對我們腸道中的良好細菌非常有益。這些細菌是重要的，因為它們有助於減少炎症，對抗壞細菌和改善礦物質吸收。

多項研究發現，每天服用菊花素可以緩解便秘，幫助軟化糞便，並顯著增加排便頻率。

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

膽鹼支援與我們的神經系統相關的功能，如記憶，肌肉運動，甚至調節我們的心跳。膽鹼有助於的其他功能是，支持細胞結構，細胞消息，脂肪傳輸和新陳代謝和DNA合成。因此，通過我們的飲食獲得膽鹼是很重要的，因為我們的肝臟只能使少量的。

研究表明，受孕時膽鹼攝入量增加與中性管缺陷風險降低有關。此外，還發現低膽鹼水準可能會增加懷孕併發症的風險，這些風險包括早產、低出生體重和先兆子孫。

軟骨素的建議劑量是每天服用一次1200毫克。

軟骨素是正常軟骨的重要組成部分。它用於治療關節和骨骼疾病的癥狀。自然存在於你體內的軟骨積木塊。它通過説明抵抗關節中的壓縮來幫助支援聯合力量。軟骨素將液體吸引到關節，以支援緩衝和潤滑。

目前的研究表明，軟骨素似乎作為一種抗炎劑，並減輕疼痛。其他一些研究也表明，軟骨素可能會減緩骨關節炎相關的軟骨分解，有些情況甚至刺激軟骨生長。

這取決於從鱈魚油中提取的維生素A和D。

維生素A

• 嬰兒 0 - 12 個月 - 500 微克
• 兒童 1 - 3 歲 - 300 微克
• 4歲或以上 - 900微克
• 懷孕和哺乳婦女 - 1，300微克

維生素D

鱈魚肝油有天然存在的維生素A，這對我們的眼睛健康很重要，維生素D對我們的骨骼健康很重要。鱈魚肝油也是歐米茄3脂肪酸的豐富來源，是心臟和大腦健康的一大營養物質。

研究表明，攝入高量歐米茄-3脂肪酸的人，早年肌肉退化的風險要低17%（一種模糊閱讀和駕駛等活動所需的銳利中央視力的眼疾）。此外，含有大量維生素A的飲食還可以降低AMD和青光眼的風險。

我們的嬰兒鱈魚DHA +D3產品有阿拉斯加鱈魚油的巨大供應。.

您也可以通過自然飲食獲得鱈魚油。你可以從吃新鮮的鱈魚中獲得鱈魚油。

CoQ10 的建議劑量範圍為每天 90 毫克到 200 毫克。

我們的身體需要CoQ10來生長和維持，雖然我們的身體可以自然產生CoQ10，但隨著年齡的增長，生產水準會下降。CoQ10 促進電子傳輸和血壓調節等重要功能。具體來說，CoQ10幫助線粒體，細胞中的動力，將食物中的化合物轉化為能量。

研究表明，CoQ10改善了充血性心力衰竭的癥狀，除此之外，還發現患有心臟病的人的CoQ10水準較低。在一項研究中，641人要麼服用安慰劑，要麼服用CoQ10，從這項研究中發現，服用CoQ10的人與心臟問題相關的嚴重後果較少。

建議的新鮮根蒲公英提取物的劑量是每天2至4克。而乾蒲公英提取物是每天0.75至1.0克之間。

蒲公英中的化合物可以降低膽固醇，進而降低患心臟病的風險。蒲公英葉也有助於增加尿液流量，其根部有助於增加膽汁產量以排出毒素。蒲公英根有助於肝臟和膽囊清潔和去除沉積在肝臟中的毒素。它們還用於改善消化和緩解胃部不適，如脹氣、便秘和飽腹。研究還表明，蒲公英提取物可以降低儲存在我們的肝臟中的過量脂肪水準。

FDA規定，DHA的膳食補充劑標籤不應建議每日攝入量高於2克或2000毫克。專家尚未為 DHA 設置參考每日攝入量 （RDI），但一般建議每天攝入 200-500 毫克 DHA 加 EPA 以保持健康。

DHA是由我們的身體自然產生的，但是我們的身體只能產生少量的DHA，然後我們必須依靠我們的飲食來獲得我們的大部分DHA。DHA對於懷孕和幼兒期的大腦發育至關重要。DHA 對於不同生命階段的大腦和眼睛發育非常重要。對於兒童來說，消耗足夠的DHA來支援大腦和眼睛的快速生長和發展尤為重要。DHA 也與更好的心臟健康和視力有關。

DHA得到了廣泛的研究，在一項著名的研究中，154名成年人每天服用DHA10周，結果發現，歐米茄-3水準增加與心臟相關突然死亡的風險降低5.6%。

FDA規定，DHA的膳食補充劑標籤不應建議每日攝入量高於2克或2000毫克。專家尚未為 DHA 設置參考每日攝入量 （RDI），但一般建議每天攝入 200-500 毫克 DHA 加 EPA 以保持健康。

野生鳳尾魚、沙丁魚和鯉魚產自秘魯水域，是較小的魚類，污染物較少，含有人體所需的高濃度歐米茄脂肪酸。保持足夠的"好脂肪"的飲食與健康的好處，如健康的大腦功能和一般的健康和福祉有關。在我們的優質魚油中發現的多不飽和脂肪酸 （EPA 和 DHA） 有助於保持血管的靈活性，支援健康的血液流動。

魚油對我們的眼睛和心臟也非常有益。研究表明，那些吃魚較多的人患心臟病的比率要低得多。最重要的是，那些不吃足夠的魚的人患眼疾的風險更大。魚油也會增加我們體內的膽固醇水準。

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

葉酸是一種B族維生素，可以説明你的身體產生和維持健康的細胞。葉酸對孕婦尤其重要，因為它可以降低懷孕期間胎兒大腦和脊柱問題的風險。

美國疾病預防控制中心和北京大學健康科學中心在葉酸研究方面已經合作了20多年。在這些研究中，每天服用推薦葉酸量的婦女，在高流行地區有神經管缺陷（NTD）的風險下降了85%，在與美國相似的流行地區下降了41%。 

銀杏膽汁的建議劑量是120至240毫克，全天分為幾個劑量。

銀杏葉是偉大的，因為它具有很強的抗炎和抗氧化能力，並可能改善迴圈。

多項研究和多年的研究表明，銀杏提取物可以減少各種疾病狀況中的痕跡和炎症。其中一些疾病包括關節炎、癌症、心臟病、中風和腸易激性疾病。

建議的葡萄糖胺劑量為每天1，500毫克。

葡萄糖胺有助於發展和維持我們關節的軟骨。葡萄糖胺用於治療和預防關節疾病，如骨關節炎。葡萄糖胺支援你每天想要的流動性和靈活性，以推動你的活躍生活。

關於葡萄糖胺已經進行了多次研究。在一項小型研究中，41名騎自行車的人發現，每天服用3克葡萄糖胺可使膝蓋的膠原蛋白降解減少27%，而安慰劑組的膠原蛋白降解量減少8%。

葡萄籽提取物沒有官方的每日建議劑量。然而，研究已經使用量從150毫克高達750毫克每天12周。

我們的葡萄籽提取物標準化為95%的孕育性。葡萄籽提取物是一種強大的抗氧化劑，含有比維生素C強20倍和維生素E50倍的前列腺素。它有助於對抗自由基，保護細胞免受損害，促進健康的血液迴圈。研究表明，葡萄籽提取物具有抗氧化作用，可與膠原蛋白結合，促進年輕皮膚、細胞健康、彈性和靈活性。

葡萄種子提取物具有多種優點，因此圍繞葡萄籽提取物有許多不同的研究。在一項研究中，23名被診斷患有慢性腎衰竭的人在6個月內每天服用2克葡萄籽提取物。研究發現，腎臟過濾率提高了9%。其他研究發現葡萄籽提取物可以改善血液迴圈。

綠茶提取物的建議劑量為250毫克至500毫克。

綠茶提取物具有高水準的抗氧化劑，因此具有支持心臟、大腦、皮膚肝健康，甚至降低患癌症風險等多種有益健康的好處。其高抗氧化能力也有助於保護促進皮膚和心血管健康的細胞。

由於綠茶提取物有許多著名的好處，也有很多圍繞綠茶提取物的研究。在2012年進行的一項研究中，56名高血壓患者在3個月內每天服用綠茶提取物，結果顯示他們的血壓顯著下降。另一項研究發現，每天服用綠茶提取物時，肝臟健康效果良好。

沒有官方建議的菊粉劑量，但典型的劑量是每天3.1克。

菊粉是一種膳食纖維，它溶解在我們的胃，並幫助我們的身體減緩消化，增加飽腹感，因為它通過我們的消化道。它也有助於一般的消化健康。

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

我們的身體需要鐵來生長和發展。鐵也被用來產生某些激素在你的身體。

沒有官方的每日建議劑量的乳酸。但有研究表明，睡前1小時服用150毫克4周有助於改善睡眠品質。

天然來源的成分由牛奶蛋白製成，可增加伽馬-氨基丁酸（GABA）的活性，這是一種神經遞質，以其抑制焦慮和放鬆特性而聞名。乳酸有助於緩解壓力和改善睡眠品質。

益生菌沒有建議攝取量。然而，哈佛醫學院建議每天服用100億CFU益生菌。

乳酸桿菌是腸道中的細菌。它們是很好的細菌，因為它們通過產生乳酸來防止有害細菌殖民你的腸道，最重要的是，它們確保我們腸道的內襯完好無損，促進其他健康細菌的生長。

益生菌沒有建議攝取量。然而，哈佛醫學院建議每天服用100億CFU益生菌。

L.rhamnosus 是一種在腸道中發現的好細菌。L. rhamnosus 不僅能阻止壞細菌在腸道中殖民，還能促進有益細菌的生長。研究還表明，拉姆諾蘇斯可以預防或治療腹瀉。

經過25年的研究，超過1000項科學研究和200項臨床研究證明L.rhamnosus對我們的消化道和腸道健康是安全的和有益的。

對於哺乳期的母親，加拿大母乳餵養基金會建議每天服用4次，200毫克。一般來說，如果你因為其他原因服用卵磷脂，你每天不應超過5000毫克。

卵磷脂對心血管健康非常有益，這對那些可能面臨高血壓或心臟病風險的人尤其重要。卵磷脂也支援母乳餵養的母親，因為專家說卵磷脂可以防止反覆堵塞的管道。

我們的大豆卵磷脂產品有大量的大豆卵磷脂供應。

你也可以通過你的飲食自然獲得大豆萊西汀。含有大量天然大豆萊西汀的食物包括乳製品、冰淇淋、嬰兒配方奶粉、麵包和人造黃油。這意味著你可能已經在沒有意識到的情況下獲得了卵磷脂。

沒有官方建議的葉黃素玉米黃素劑量，但每天6至20毫克的葉黃素歸因於眼睛疾病的風險降低。研究還表明，10毫克葉黃素與2毫克的玉米黃素減緩了與年齡相關的黃斑變性。

葉黃素和澤桑汀都是偉大的抗氧化劑，它們最顯著的好處是它們保護眼睛的能力。它們作為亮光和藍光的主要篩檢程式，通過保護眼睛免受氧化應激，有助於促進正常的視覺健康

我們使用Lutemax2020，來源於金黃花。Lutemax2020 包含兩種主要類胡蘿蔔素，這些類胡蘿蔔素可集中在我們眼睛的黃斑中，負責視覺敏銳度和功能。更何況，Lutemax2020是唯一做過B.L.U.E.藍光篩檢程式研究的葉黃素。

沒有官方的番茄紅素每日建議攝入量，但研究表明，每天約8至21毫克是非常有益的。

番茄紅素是一種強大的抗氧化劑。事實上，番茄紅素實際上是顏料，給紅色和粉紅色的水果，如西紅柿和西瓜他們豐富多彩的特點。有人建議，這種有效的抗氧化劑可以預防或減緩某些癌症的發展。

番茄紅素以其豐富的抗氧化劑而聞名。事實上，試管研究實際上已經表明，番茄紅素可以通過限制腫瘤生長來減緩或防止某些類型的癌症的進展。許多研究都特別研究了番茄紅素和前列腺癌之間的聯繫。一項為期23年的研究發現，飲食中番茄紅素高的男性患前列腺癌的可能性較小。

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

鎂説明300多種酶在我們的身體中發揮作用，例如製造蛋白質和骨骼，調節血糖、血壓、神經和肌肉功能。

2013年的研究將充足的鎂攝入量與更高的骨密度、改善的骨晶體形成以及更年期后女性骨質疏鬆症的風險聯繫起來。

沒有官方建議的褪黑激素劑量，但建議每天服用0.5-10毫克。

褪黑激素，一種大腦製造的激素，參與睡眠和喚醒週期。褪黑素是在沒有光的情況下自然產生的，所以通常情況下，身體的內部時鐘（或晝夜節律！然而，光（自然和人工）可以影響褪大的褪色素產生多少身體。在一年中較短的幾天內，褪大蛋白的生產可能會在當天早些時候或晚些時候產生，從而減少寧靜的睡眠。此外，年齡影響褪大蛋白產量的下降。褪大素還有助於支持我們的免疫功能和適當的血壓水準。

沒有堅定的每日建議攝入量為牛奶甲殼蟲，但建議保持您的每日劑量在196至600毫克之間。

奶薊也被稱為水飛薊（Silybum Marianum），是一種天然草藥，有助於阻止毒素進入肝細胞，並防止進入該細菌的污染物和毒素對放射狀造成的自由破壞。 奶薊還可以有效提高肝臟中的穀胱甘肽（GSH）水平，從而刺激排毒過程。 還已知它在肝細胞再生中有用，因為它刺激肝細胞分裂並幫助產生新細胞來替代受損細胞。

事實上，研究表明，服用牛奶甲殼蟲補充劑的肝病患者的肝功能有所改善。

沒有明確的建議MSM劑量，然而許多研究表明，每天攝取3克MSM。

MSM 最大限度地減少我們體內的炎症，防止軟骨的分解，軟骨是我們體內保護骨骼末端的組織。因此，MSM將關節和肌肉疼痛降至最低。

研究表明，MSM可以顯著減少體內炎症，並阻礙身體軟骨的分解。一項對100名50歲以上的人進行測試的研究發現，服用MSM12周可以減輕關節的疼痛僵硬和腫脹。另一項研究發現，服用MSM補充劑的腰痛患者在運動時感覺不那麼僵硬和疼痛。

沒有官方建議的蕁麻劑量，但高度建議，用於治療擴大的前列腺，你不應該每天攝取超過360毫克。

蕁麻含有維生素、礦物質和氨基酸等元素。 51歲以上的男性中，很大一部分前列腺擴大。蕁麻有助於管理短期和長期排尿問題。

沒有官方建議的石榴劑量，但石榴提取物建議的最大劑量為750mg。

前列腺癌是男性最常見的癌症類型之一。研究表明，石榴提取物可以減緩癌細胞的繁殖，甚至促進癌細胞的細胞死亡。

沒有官方建議的南瓜籽油劑量，但它通常採取的劑量從100毫克到2000毫克不等。

南瓜籽油可能是良性前列腺肥大（BPH）的有效治療方法，這是前列腺擴大的一種情況。南瓜籽油也有助於支援尿健康和心臟健康。

一項與患有BPH的男性進行的研究發現，南瓜籽油是一種安全有效的藥物，沒有出現不良反應。參與這項研究的男性看到了改善
他們的癥狀，包括更好的尿流。研究還指出，南瓜籽油與鋸棕櫚樹配對時效果最為理想 提取。
提取。

沒有官方建議的白藜蘆醇劑量，但研究表明，作為參考點，體重70公斤的人的安全每日劑量可能是白藜蘆醇450毫克/天。

白藜蘆醇表現出抗腫瘤，富含抗氧化劑。人們注意到，白藜蘆醇可能有助於治療和預防某些類型的癌症。白藜蘆醇也被研究用於修復與年齡相關的細胞損傷。

沒有官方建議鋸棕櫚劑量，但當作為干補充劑，建議160mg-320mg每天是有效的。

鋸棕櫚對男性非常有益的，因為它改善整體前列線健康，平衡激素水準，並防止頭髮損失。研究表明，鋸棕櫚可以減少前列腺癌細胞的生長。它也可能對抗炎症和不良的泌尿功能。

沒有官方建議的蕁麻劑量，但研究已經每天使用高達45-50克葵花籽油。

維生素D3不能單獨攝入到體內，它需要一個元件來説明它保持在一起，以便它可以成功地進入你的身體。我們使用葵花籽油作為天然和安全的乳化劑。

葵花籽油是從葵花籽中提取的非揮發性油。 是最安全的食用油之一。

姜黃沒有官方建議的劑量，但建議每天500-2000毫克姜黃有效。.

不建議在懷孕期間服用薑黃丸。

姜黃含有薑黃素。姜黃素具有很強的抗炎作用，是一種很強的抗氧化劑。然而，姜黃中的薑黃素含量非常低。要獲得足夠的薑黃素，補充劑更有效。

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

你也可以通過你的飲食自然獲得L.拉姆諾蘇斯。天然蘭諾蘇含量高的食物是優酪乳、乳酪、牛奶和其他奶製品。

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

維生素B6是一種必需的維生素，它負責超過150酶反應發生在你的身體。這些反應説明你的身體處理你吃的脂肪，碳水化合物和蛋白質。不幸的是，我們的身體不能自己產生維生素B6，因此我們必須確保我們通過我們的飲食或補充獲得。

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

維生素B12負責在我們的體內產生DNA。維生素B12也有助於支持我們身體神經和血細胞的健康和力量。

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

維生素C可能是最常見的抗氧化劑之一，最出名的是它能夠保護我們的免疫系統和保護我們免受疾病的侵害。然而，維生素C也有助於傷口癒合，並改善我們對鐵的吸收。這對膠原蛋白合成、結締組織、骨骼、牙齒和小血管也至關重要

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

維生素D3支援血液中鈣和磷的吸收，有助於保持骨骼健康強壯。維生素D3對於健康的免疫系統也是必不可少的

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

維生素E是一種營養物質，它具有抗氧化和抗炎特性，對我們的免疫系統非常有益。維生素E也有助於你的細胞再生。

不同年齡組的參考每日攝入量如下：

一種維生素，通過抑制動脈和血管中的鈣沉積，幫助身體正確利用鈣。研究表明，長期補充維生素K2可提高體內鈣的利用率，從而提高骨礦物質密度和骨骼強度。