Life Nutrition Nutritionist

Mood, Metabolism & Energy: The B-Vitamins

Mood, Metabolism & Energy: The B-Vitamins

Boost energy and manage stress with science-backed B-complex vitamin insights.

情緒、專注力和代謝健康， B 群為你護航

對自己好一點，未必要大改生活方式，可以先從「細胞的燃料」開始。B 群維他命是一組每天都在默默幫你運作的營養素：把食物變成能量、維持神經系統穩定、幫助情緒和專注度不被壓力完全拖垮。今期網誌，我們用科學研究，帶你重新認識這八位低調功臣，看看現代生活中有哪些情況最容易「偷走」你的 B 群，亦會分享如...

春季免疫力升級

人人都知道冬天是傷風感冒的高峰期，但比較少人發現初春乃是傷風感冒的高峰期。由寒冷轉為回暖、由乾燥變成潮濕、由長時間室內暖氣到開始多外出吹風，這些轉變加起來，正好為身體防禦系統製造了一場「完美風暴」，令免疫防線放低戒備。再加上冬季累積下來的疲勞、日照時間改變令睡眠被打亂，以及經過幾個月「重口味...

Spring Immunity Reset

Everyone talks about winter as the peak of cold and flu season. But here is the secret nobody tells you: March can be just as brutal on your immune...

立春重啟：排毒養肝穩守全年健康

在傳統中國文化中，「立春」是二十四節氣之首，意思是「春天開始」。它不是以農曆月份來定，而是依照太陽在黃道的位置來劃分季節節點（所以每年大約落在 2月3日–2月5日之間）。而春季與「肝」相應，象徵疏泄條達、代謝排解與情緒平衡。放在香港的現代生活節奏裡，這個時節點常常感覺「不太友善」：各種火鍋與...

Li Chun Reset: Liver Detox Support Your Energy All Year Round

In traditional Chinese culture, Spring is linked to the liver – the organ of “smooth flow”, detox and emotional balance. In modern Hong Kong life,...

粒線體重啟，2026年重啟活力

相信大家都有過這樣的經歷：清晨醒來，尚未端起第一杯咖啡，目光掠過行事曆，便已浮現對休息的渴望。經歷充滿挑戰的一年後，許多人將「新年新自我」的徹底改造視為解方。然而，當身心已臨近耗竭邊緣，強迫性的晨間高強度訓練，往往只會為神經系統帶來額外負擔。真正的能量重建，並非依賴驟然的意志力爆發，而在於...

The Mitochondrial Reset to Power Up for 2026

We’ve all been there. You wake up, scroll through your calendar, and before you’ve even reached for your first coffee, you’re already thinking abo...

Pumpkin Seed Oil For Men’s Wellness

Natural prostate, urinary, hormonal and heart support from pumpkin seed oil.

南瓜籽油：男性健康新選擇

提到南瓜，你可能會想起美麗的秋天或感恩節的南瓜派。但你又知道嗎？南瓜籽中所萃取的油脂，其實蘊含著對男性健康極有幫助的天然營養素。南瓜籽油（Pumpkin Seed Oil），即從葫蘆科植物 Cucurbita pepo （南瓜）的種子中冷壓而成，不僅是廚房裡的美味佐料，更是支持荷爾蒙、泌尿系統...