Life Nutrition Nutritionist

膠原蛋白：維持青春與靈活的秘密

提到膠原蛋白，很多人第一時間會想到光滑的肌膚或亮麗的頭髮，但其實，膠原蛋白的作用遠不止於此。它是人體內最豐富的蛋白質，約佔全身蛋白質的 35%，為身體建立支撐結構，維持皮膚、骨骼、肌肉、肌腱與關節的健康與穩定。更有趣的是，膠原蛋白並非單一種類。科學家已發現超過 28 種膠原蛋白，其中以 I...

When people talk about collagen, most imagine smooth skin or glossy hair — but this powerful protein does far more. Collagen is the most abundant ...

May be it’s the change of colors in nature, the fresh cold air or brighter sun light? There’s something about October that nudges us to pause and ...

或許是自然界色彩的轉變、清新寒冷的空氣，或更明亮的陽光？十月總有某種奇妙的魔力，悄然喚醒我們停下匆忙的腳步，反思日常生活、健康，以及年華漸長時如何以智慧滋養自我。對於 40 歲以上的女性而言，這種「反思」常常伴隨著新挑戰：精力下降、睡眠品質不佳、莫名的情緒波動，甚至開始忘東忘西。但熟齡健康並...

As the start of cold and flu season rolls in, so does the sneaky return of sniffles, sore throats, and surprise sick days. As the air turns crisp ...

隨著流感與感冒季節悄悄來臨，喉嚨痛、打噴嚏和突如其來的病假也默默跟著出現。當氣溫轉涼、人潮回流到通勤與校園，你的免疫系統早已進入備戰狀態，無論你準備好了沒。好消息是，只要從日常習慣做起，搭配正確的營養補充，你就能幫身體建立更穩定、有韌性的防禦系統。現在就開始部署，搶先一步對抗季節性病毒，才...

After summer’s late nights, travel chaos, and screen-heavy downtime, it’s normal to feel a little scatterbrained. The good news? Your brain has a ...

悠長夏天，經歷晚睡、快樂的旅程與超長度螢幕時間後，大家會不會發現自己和家人、孩子都出現記憶力下降、專注力不集中等問題。別擔心，我們一起了解一下 DHA（Omega-3 脂肪酸）如何幫你喚醒頭腦吧！ DHA 是什麼？為什麼大腦這麼愛它？ DHA，全名為二十二碳六烯酸（Docosahexae...

溫和重啟，不要急踩煞車告別無拘無束的夏天，重返工作與家庭日常，有時會讓人感到措手不及。其實，成功的重啟不靠衝刺，而是靠節奏。與其突然提早兩小時起床、行程排滿，不如循序漸進、逐步找回節奏。小貼士：重新建立固定的睡眠與用餐時間。每天早上安排15分鐘散步，幫助調整生理時鐘。 ...

Ease Back In—Don’t Slam the Brakes Returning to reality after a carefree summer can be jarring, especially if your August calendar is already fill...

One of the biggest challenges in supplement science is protecting delicate nutrients from the harsh environment of the digestive tract. Let’s face...

在保健營養領域中，最具挑戰性的問題之一就是如何保護那些容易被胃酸或氧化破壞的營養素。說實話，吞下一顆膠囊並不代表它真的發揮作用。許多熱門成份在一般合成或粉狀劑型中的實際吸收率較低。例如，廣受歡迎的心臟與細胞健康成份輔酶Q10，其吸收率在傳統劑型中原來十分低，有些產品測試後還達不到6%，因為它...

夏天難以入睡，經常失眠？試試這幾招涼感入眠！